8月に入り、ひときわ厳しい日差しが照りつけておりますが、お障りなくお過ごしでしょうか。

よっぴーです☆

一歩外に出れば猛暑で大汗、しかし通勤電車やオフィスでは強い冷房で体が冷えてしまう……。

そんな夏でも体調を健やかに保つサポートをしてくれるのが入浴です。

暑い夏はシャワーを浴びるだけで湯船にはつからないという人も多いのでは？

しかしこれはもったいないこと。

湯船につかること＝入浴には、シャワーだけでは得られない多くのメリットがあるからです。

1　血流改善

体が温まることで血管が拡張し、血流が改善。全身に血液が行き渡り、新陳代謝もアップ。

また、温めることで神経の過敏性を抑えられる場合もあり、神経痛など慢性的な痛みを和らげたり、筋肉の収縮による肩こりをほぐしたりする効果が期待できます。

2　むくみなどの改善

湯船につかると体に水圧がかかり、体の表面はもちろん、皮膚の下の血管などにまで圧力が加わります。

その圧力によって手足などの末端にたまった血液が心臓へと押し戻され、血流やリンパの流れを改善します。

これを「静水圧作用」といい、むくみなどの改善効果が期待できます。

3　浮力作用

水中では浮力によって体重が10分の1程度になります。

重力から解放され、体が軽くなることで、関節や筋肉の緊張が緩み、リラックス効果が期待できます。

4　清浄作用

体の表面の汚れはシャワーで落とせますが、しっかり湯船につかることで全身の毛穴が開き、余分な皮脂が流れ出ます。

5　蒸気・香り作用

お湯の蒸気で鼻やのどなどの粘膜に湿り気が与えられ、乾燥予防につながります。

また、お湯を張った洗面器に好きな香りの精油（エッセンシャルオイルなど）を垂らして浴室を香りで満たすとリラックス効果が高まります。

6　粘性・抵抗性作用

水中で体を動かすと、陸上よりも体に負荷がかかります。湯船につかりながらゆっくりストレッチなどをすると、筋肉に刺激を与えることができます。

7　解放・密室作用

浴室という密室空間で湯船につかることにより心と体が解放される感覚を味わえます。

なので、浴室は究極のリラックス空間ともいえるでしょう。

こんなにも入浴の効果が☆

暑い夏こそ入浴で身体を癒やしてあげましょう。

次回は、入浴方法をお伝えします。

☆MARUKO（株）横浜西口店☆

〒220-0004

神奈川県横浜市西区北幸1-11-7

日本生命横浜西口ビルB2F

(相鉄ジョイナス 地下街直結)

TEL：045-290-0805

平日 10:00〜21:00（最終受付 19:30）

土日祝 10:00〜17:00（最終受付 16:30）