横浜西口店
2023
15
May
簡単おいしいレシピ
横浜西口店のほーりーです
今日はほーりーが最近ハマっている
タンパク質を手軽に摂れる
レシピをご紹介します！
まず、タンパク質には動物性と植物性が
あるのはご存知ですか？
動物性は
豚肉や牛肉、鶏肉、卵、魚など
植物性は
納豆や豆腐、厚揚げなど
主に大豆から作られる食品が
代表例として挙げられます。
動物性と植物性、
両方摂ることが理想とされています。
今回は植物性タンパク質の
豆腐を使ったレシピをご紹介します♪
☆材料☆
・豆腐一丁（絹）
・豆乳150cc（お好みで調節◯）
・キムチ好きなだけ
・味噌 大さじ2/3
・白ゴマ好きなだけ
・ごま油少し
1.豆腐一丁と豆乳をお皿に入れて
キムチを乗せる
2.ラップをしてレンジで500w 4分
3.味噌を溶かす
4.ごま油をかけたら完成！
包丁要らず、火も使わないので
ぜひ試してみてください❤︎
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