お家で肩＆肩甲骨周りを動かすストレッチ

横浜西口店

2020 19 May

皆さんこんにちは～♪( ＾ω＾ )♪

横浜西口店の☆てっしー☆です。

５月に入り暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

お家で過ごす時間が長くなり、

体をあまり動かせていない方もいらっしゃると思います。

運動不足解消にお家で寝ながら、

できるストレッチをご紹介させて頂きます。

今回は肩&肩甲骨です。

① 仰向けに寝ます

② 右手を身体の上を通りながら胸の前まで上げていきます

③ 外に向かって手を開いて腕を伸ばします。

④ 腕をのばしたまま下ろして元の位置に戻します。

①～④を肩甲骨を動かしていることをイメージしながら5回繰り返し行ってみてください。

お家でリラックスしながら、やってみてください( ＾ω＾ )♪

ストレッチでお肉が動かしやすくなったら、更に腕を細くしたいと思いますよね。

そこでオススメしたいのが

ネット限定販売の二の腕インナーです☆

お店で試着できるので、お気軽にスタッフまでお問い合わせください。

MARUKO横浜西口店

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