皆さまこんにちは　横浜西口店のみーです

本日8月18日はお米の日！

なぜお米の日かと言いますと、米という漢字は

八・十・八の字から出来ているというところからきています。(諸説あり)

ですが皆さん

お米は太る。

ダイエット中はお米を抜くのが当たり前。

と思ってる方も多いのではないですか？

実は、ご飯のカロリー自体はそこまで高くありません！！

100gあたりのカロリーを比較してみると、

食パン　260kcal

ごはん　168kcal

と、ご飯の方が約100kcalも低いのです！！

なんと！！！

ごはん一杯のカロリーは、ショートケーキ1ピースの半分と同じなんです！

驚きですよね！！！

ごはんには食物繊維が含まれており、その食物繊維が便秘を防ぐお仕事をしてくれます。

また、糖質を効率よくエネルギーに変換することが得意なビタミンB1やB2、

抗酸化作用があるビタミンEも含まれています。

ごはんはゆっくりと消化されていくので、脂肪として蓄積されにくい食べ物なのです！！

嬉しいことも沢山ありますね！

だからと言って食べ過ぎには注意です！

何事も量が大切。

日本人の成人女性のごはんの量の目安は

150〜200g

軽くお茶碗に持ったくらいで180gとなります。

ごはんを適量に、主菜、副菜、汁物を組み合わせて食事をとってくださいね！

そしてマルコには、毎日の食事にプラスして、

皆様の健康面の悩みや、

さらに健康でありたいお客様に

おすすめの健康食品を豊富に取り揃えております。

ぜひ当店スタッフにご相談ください！

まだまだ暑い日が続きますので、

水分・塩分補給を忘れずに健康第一で過ごしましょう！

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

マルコ株式会社　横浜西口店

神奈川県横浜市西区北幸1-11-7

日本生命横浜西口ビルB2F

045-290-0805

maruko020146@maruko.co.jp

営業時間

平日     10:00〜20:00(最終受付19:30)

土日祝 10:00〜17:00(最終受付16:30)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■