皆さんこんにちは！！

マルコ横浜西口店のmiinaです☆

毎年1月と2月は、風邪やインフルエンザなどが流行し、最近では連日新型コロナウィルス急拡大し、心配が絶えない日々が続いています。

気温がぐんと下がり、寒さが厳しい季節になると、毎年のように体調がすぐれない、朝起きられない、疲れがなかなか取れない・・・。

などの不調を感じることはありませんか？

その症状は「冬バテ」が原因かもしれません。

冬バテは、心身ともに不調をもたらすのが特徴です。

最近、秋バテの事も知りましたが、冬にも冬バテがあるなんて、驚きました！

冬バテの一番の原因は、

寒暖差による自律神経の乱れです。

夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。

また日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするホルモン「セロトニン」が活性化されず、脳の活動が低下します。

他にも、アルコールの摂取量が増えることによるビタミンB1の不足や、多忙によるストレスも原因と考えられています。

その症状は、

• 十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている。
• 寝つきが悪い。眠りが浅く、夜中に目が覚める。
• 体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
• インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすい。
• 頭痛・肩こり
• 食欲がなくなる。
• 病気の治りが悪い。

などが、あげられます。

冬バテを防ぐには、

冬の寒さに負けないための体づくりや対策をして、元気に冬を乗り切りましょう。

①朝起きたら、太陽の光を浴びましょう。

②ストレッチやヨガなど、ゆったりした運動をしましょう。

③バランスのよい食事をとりましょう。

体を温める食材がおススメ！

【玉ねぎ、にんじん、ニラ、しそ、しょうが、にんにくなど】

④お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温めましょう。

⑤防寒対策をして、急激な気温差に気を付けましょう。

また、免疫力アップ！の

アロニア酵素プレミアム

もオススメです♪

アロニアは、成分をぎゅっと濃縮したペースト状で、疲れて免疫力低下の体をサポートしてくれます。

免疫力を上げて、コロナに負けない体作りをしていきましょう！

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マルコ横浜西口店では、スタッフの検温管理、除菌水で店内環境を整えております。

また、除菌水のお渡しも引き続き行っておりますので是非ボトルをお持ちくださいませ。

皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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MARUKO（株）横浜西口店

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