皆さんこんにちは！！

マルコ横浜西口店のmiinaです☆

本日3月7日は、

サウナの日（サウナ健康の日)です♪

【サ(3)ウナ(7)】の語呂合わせにちなんで、

日本サウナ・スパ協会が、サウナで疲れている人々に健康な生活を送ってもらうことを目的として3月7日に記念日を制定しました。

皆さんも温泉やスパで利用する方も多いのではないでしょうか？

サウナ風呂（サウナ）は、フィンランド式の蒸し風呂で、一般にサウナの発祥はフィンランドとされており、1000年以上の歴史があります。

日本初のサウナ施設は、1951年（昭和26年）に銀座でオープンされたそうです。

サウナでの体の温めと水風呂での体のクールダウンの繰り返しにより、心身共に非常に調子がいいと感じられる体の状態のことを、サウナー(サウナ愛好家)さん達の間では、

ととのう（整う）

と言うそうです。

脳がすっきりして体が軽くなり、感覚がリセットされたように感じる人もいるようで、サウナの醍醐味ともなっています。

「ととのう」ことで得られる

サウナの7つの効果

効果1　

疲労感がとれる

サウナに入ることで強制的に思考を停止させられるため、脳がすっきりし、疲労感を防ぐことができます。また集中のスイッチが切り替わりやすくなるなどの効果がみられます。

効果2

決断力と集中力・ひらめき力が上がる

脳の働きを調べるMEGという機器を用いたとある実験では、サウナに入った後は脳波が正常化することが報告されています。 これは認知機能や集中力の向上につながるといえます。

※MEG（Magneto-Encephalo-Graphy）とは、脳内に発生する磁場の変化から脳の機能状態を解析する脳磁図記録と呼ばれる検査方法です。

効果3

感情をコントロールしやすくなる

サウナで人体を極限状態に置くことで自律神経が刺激され鍛えられていき、それにより日常生活でも交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われるようになります。 結果体調が改善し、メンタルが安定しやすくなるといわれています。

効果4

質のいい睡眠が得られる

サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることに加え、日中の眠気も防げるという研究結果があります。

効果5

感覚が敏感になる

脳の頭頂葉の一部が活性化することで、味覚や触覚、嗅覚などの五感が敏感になります。食事も自然と薄味のものを好んで食べるようになり、自ずと健康的な食事になるので体にも良いとされます。

効果6

肩こり・腰痛・眼精疲労が和らぐ

サウナの温熱効果により凝り固まった筋肉がやわらぎ血流が増加することで、肉体を疲労させる物質を運び去りスッキリさせてくれます。 また、万病の元とされる炎症が減り、活性酸素が減少することも報告されています。

効果7

肌がきれいに・やせやすい体質に

サウナで汗をかいたり血流が促進されたりすることでお肌の保湿効果が高まったり新陳代謝が促進され、お肌の調子が整います。

 また、甲状腺ホルモンが増加するので代謝が上がり、大量の汗をかくことで体の水分や不要な塩分も減らすことができるのでやせ体質になり、むくみをとることもできます。

是非皆さんも、サウナで心身共にリフレッシュしてみてはいかがでしょうか♪

•*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ ••*¨*•.¸¸•*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ 

マルコ横浜西口店では、スタッフの検温管理、除菌水で店内環境を整えております。

また、除菌水のお渡しも引き続き行っておりますので是非ボトルをお持ちくださいませ。

皆さまのご来店心よりお待ちしております。

•*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ ••*¨*•.¸¸•*¨*•.¸¸ •*¨*•.¸¸ 

MARUKO（株）横浜西口店

〒220-0004

神奈川県横浜市西区北幸1-11-7

日本生命横浜西口ビルB2F

(相鉄ジョイナス 地下街直結)

TEL：045-290-0805

平日 10:00〜20:00（最終受付 19:30）

土日祝 10:00〜17:00（最終受付 16:30）