こんにちは！

マルコ横浜西口店のクワです

梅雨が明け、本格的に暑さが厳しくなってきますね。

暑くてエアコンが効いた室内にいる事が多くなったり、冷たい飲み物や食べ物をついつい摂取してしまいますね。

しかし、夏のそんな習慣が女性に大敵な

『冷え』を引き起こしてしまいますのでご注意を！！

最近なんだか体の調子が悪い、疲れやすい、などの不調を感じる方は、その原因は「冷え」かもしれません。夏こそ体を暖める事を意識的に取り組んでみてはいかがでしょうか。

＊＊＊＊　オススメの冷え対策　＊＊＊＊

◉湯船にゆっくり浸かる

暑い夏はシャワーだけにしてしまいがちですが、湯船に浸かって体の芯から温めましょう

◉飲み物は常温か温かいものを

冷えた飲み物を摂りすぎると、内臓はどんどん冷えていき血流が悪化します。飲み物は氷をぬいたり、温かい飲み物を意識的に飲み、内臓も冷えから守ってあげましょう。

◉筋肉量を増やして代謝アップ

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。そのぶん生み出される熱の量も増えるので、体をを温かく保つことができます。

適度な運動習慣を。

私は趣味で週1回バレエのレッスンを受けているのですが、レッスン前にはボディメイクスタイルをを飲んで、燃える気持ちをサポートしてもらっています！

夏バテをしない為にも、できることから普段の生活に取り入れて、一緒に健康美ボディを目指しましょう^ ^

MARUKO（株）横浜西口店

神奈川県横浜市西区北幸1-11-7

日本生命横浜西口ビルB2F

(相鉄ジョイナス 地下街直結)

TEL：045-290-0805

平日 10:00〜20:00（最終受付 19:30）

土日祝 10:00〜17:00（最終受付 16:30）