横浜西口店
2022
29
Aug
お肌にいいビタミンって？
横浜西口店のほーりーです
シミ・そばかすの原因となる
最近お肌の乾燥が気になってきたほーりーですが、皆さんは乾燥感じていませんか？
今日は
お肌にいいビタミン５つ
紹介していきます！
ビタミンC
まずは美肌の王道ビタミンC！
シミ・そばかすが気になる方や、
ハリ・弾力を保ちたい方に
おすすめのビタミンです
シミ・そばかすの原因となる
メラニンの発生を抑えてくれます
また、肌にハリと弾力を与える
コラーゲンの生成をサポートしてくれます
次にビタミンA
肌の潤いを保つのに大事なのがビタミンAです
ビタミンAは、
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で
抗酸化作用を持ちます。
不足すると肌が乾燥して
荒れやすくなることもあるので、
乾燥が気になる方は
もしかしたらビタミンAが
不足しているかもしれません！
ビタミンE
ビタミンEには、
シワやたるみの原因となる
「酸化」を防いでくれる
強い抗酸化作用があります
この「酸化」を防ぐことで
若々しくキレイな肌を保つサポートしてくれます！
さらに肌のターンオーバーもケアしてくれる
優秀なビタミンです
ビタミンB2
皮膚や粘膜の健康を維持する栄養素で
肌のターンオーバーをサポートしてくれます
不足すると肌荒れだけでなく、
口内炎の原因にもなります
また、食事で摂った
脂質を燃やしやすくするので、
ダイエットしたい人にもおすすめです
最後はビタミンB6
ビタミンB6は肌の素になる
タンパク質の分解・合成を助けてくれる栄養素で
タンパク質がお肌に作りかえられることによって、ハリと潤いのある肌を手に入れられます
美肌のためには、
タンパク質とセットで摂ることをおすすめします❤︎
もちろん、
ビタミンだけではなく
バランス良く食事を摂ることが大切です◎
皆さんで本格的な乾燥対策を
インナーケアでもしていきましょう♡
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