横浜西口店
2020
13
Sep
夏バテならぬ…
日中はなお暑さの名残を感じますが、お障りなくお暮らしでしょうか。
よっぴーです☆
これからの季節に多くなってくる“夏バテ”ならぬ“秋バテ”をご存知ですか。
夏の暑さによって体調を崩してしまうことを“夏バテ”といいますが、夏の疲れがとれないまま、秋へ移ると“秋バテ”と言われる体調不良につながる事があります。
９月は１日の中で気温差が大きくなる時期だそうで“秋バテ”になりやすいようです。
この“秋バテ”を放置すると、
免疫力が低下し風邪をひくなど、
体調を崩しやすくなるので要注意です。
秋バテの原因は…
１、気温差の変化
屋内外の気温差や季節の変わり目による気温差で、体調管理を担う自律神経が乱れ身体は様々な不調をきたしやすくなります。
２、秋の低気圧
秋は雨の日が増え、台風などの影響により気圧変動が大きくなりやすい季節です。
低気圧は自律神経の負担になりやすく、頭痛や倦怠感を招く原因の一つです。
３、食事
冷たい飲食物は内臓を冷やし、消化機能や食欲の低下を招きます。
一方で、食欲の秋だからといって食べ過ぎを繰り返してしまうと、胃液の過敏な分泌により胸焼け胃もたれにつながります。
↑このような事があげられるそうです。
まだまだ暑さを感じるので、冷たい物を欲してしまいますが、今から少しずつでも対策をとっていれば大丈夫！
秋バテの対策法は…
・体を温める根菜類や、ビタミンが豊富な豚肉、納豆などを食べる
・ウォーキングなどの有酸素運動は血流を良くして、疲労物質の排出を促すため、疲労回復に効果的（ボディメイクスタイルと共に）
・シャワーだけでなく38度〜40度のゆっくり浸かる。体力や胃腸の働きの回復を手伝ってくれる
・秋の野菜を食べる（キープマルコスタイルと共に）
など、日常で少しの意識で出来ることがあるので、取り入れて秋バテ防止をしてみてはいかがでしょうか。
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