4月に入っても、暖かかったり寒かったりの日々ですが、風邪などひいていませんか。

よっぴーです☆

朝晩の寒暖差はあるものの、着々と薄着で過ごせる時間も増えてきました。

そんな季節の到来で、最近お客様から『美脚になりたい』と言う声を聞く事も増えました。

そこで今日は、美脚にむけてのマッサージ方法をお伝えします☆

美脚を手に入れるためには、４か所のマッサージポイントがあります。

それが…

足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン

この4か所をマッサージすると、リンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。

また、マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて“押し流す”のがポイント！

また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がるので、おススメです☆

それでは4つの脚やせマッサージをチェック！

1：心臓から一番遠い足の裏からスタート

足の裏にはリンパがぎっしり！

まずは心臓に一番遠い足の裏のケアから始めましょう。

グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、足の指側からかかとに向かって押し流します。足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的！

中指の第二関節でグリグリとほじくるように押しましょう。

2：老廃物がたまりやすい足の甲

足の甲、特に骨の間には皆さんの想像以上に老廃物がたまっています！

こちらもグーにした手の第二関節部分で、骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流します。

これだけでも足がポカポカと温まってくるはず☆

3：足首を回して老廃物を流す

足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回します。

内くるぶしの横を押しながら回すと支点が定まりやすいです。

左右10回ずつやりましょう。

足首が硬い人は、始めのうちは上手に回せないかもしれませんが、スムーズに回せるようになるまで根気よく続けるのがポイント☆

4：最後の仕上げは美脚のゴールデンラインをマッサージ

内側のくるぶしから膝の内側、内ももの中心を通ってそけい部までのラインが太い血管の通り道。

脚全体の細かい血管がこのゴールデンラインに集結しているので、この通り道を流れのよい状態にしておくと一気に脚全体がすっきりします☆

ここもグーにした手の第二関節で、内くるぶしからそけい部に向かって押し流します。

脚が長くほっそり見え、むくみも解消とうれしいことばかり！

マッサージは、何も付けずに行うと、

肌を痛めてしまう原因にもなるので、

ポー•ド•ランジェシリーズのボディミルクを使ってあげてください☆

美脚と共に『天使の肌』も手に入りますよ♪

足は体の土台となる場所☆

脚が痩せてくると全身やせにもつながります！！

毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れて美脚を手に入れましょう♬

☆MARUKO（株）横浜西口店☆

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