皆さんこんにちは！！

マルコ横浜西口店のmiinaです☆

暑い夏も終わり、今日から9月ですね！

秋といえば、

「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」

「音楽の秋」 「芸術の秋」　「紅葉の秋」

など楽しいことが目白押しですね！

ところが、夏バテがようやく終わり、過ごしやすくなってきたこの季節。

でも何となくまだ体がだるい…。

と、体の不調が気になる方も多いのでは？

実はその症状の正体は、

秋バテかもしれません！

「秋バテ」とは、夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたのにもかかわらず体がだるい、疲れやすいなどの体の不調が続いている状態をいいます。

原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱れているのに加えて、秋の朝昼夜の寒暖差や長雨などの低気圧の影響が加わって起きてきます。

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。

特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。

☆生活リズムを整えるためのポイント☆

・37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す

・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす

・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる

・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る

秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ♪

まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。

早めの秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう！

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マルコ横浜西口店では、スタッフの検温管理、除菌水で店内環境を整えております。

また、除菌水のお渡しも引き続き行っておりますので是非ボトルをお持ちくださいませ。

皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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