横浜西口店
2021
28
Oct
美味しい季節です☆
皆様こんにちは。
マルコ横浜西口店のみーふーです。
もうすぐハロウィンですね♡
ハロウィンといえばかぼちゃ♡
秋になると、濃厚なかぼちゃのグラタンやプリンが食べたくなるみーふーですが…
本日は、そんなかぼちゃの栄養について、少しお話しますね。
☆免疫力アップ
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれるかぼちゃ。特にビタミンA、Eは油との相性が良いので、ひき肉と一緒に調理したりすると吸収率がアップしますよ♡
☆老化防止
ビタミンEは若返りビタミンと呼ばれるほど抗酸化作用があります。免疫力だけでなく、老化も防いでくれるとは嬉しいですね。
☆むくみ改善
かぼちゃはカリウムをとるのにぴったりの食材で、むくみを改善するのに役立ちます。野菜、果物の中でもトップクラスなんです！カリウムは水に溶けやすいので、煮汁まで一緒に食べられるスープや煮物がオススメです。
☆便秘改善
食物繊維がたっぷりのかぼちゃ。皮にもたっぷり含まれているので、皮ごと調理するとより効果的ですよ。
いかがですか？
秋に美味しいかぼちゃで、美味しく健康に美しく♡なれたら嬉しいですよね。
しかし！気になるのはカロリー！
心配な方は、こちらも一緒に摂ってくださいね☆
食欲の秋。
美味しく食べて健康に、そして美しく過ごしましょう♡
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
MARUKO 株式会社 横浜西口店
神奈川県横浜市西区北幸1-11-7
日本生命横浜西口ビルB2F
045-290-0805
営業時間
平日 10:00～21:00(最終受付19:30)
土日祝10:00～17:00(最終受付16:30)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇