皆様、こんにちは。

マルコ横浜西口店のショウリンです。

だんだん暖かくなってきましたね。

皆様、水分補給はこまめにしていますか？

水は潤いのある美しい肌を作ってくれます！

肌のツヤを良くする簡単な方法は「水」を飲むことです◇

身体の水分量は

「肌」「髪」「体型」

などの見た目にも影響します。

水分が足りないと…

・乾燥

・肌荒れ

・吹き出物

・ツヤがなくパサついた髪

・血行不良

・むくみ

・痩せにくい体質

そして、水を飲むことでこのような効果が期待できます↓

・肌や髪のケア

・便秘解消

・むくみ解消

・エイジングケア

それでは、1日にどれくらい水を飲めば良いのでしょうか？

それは…

1日1.2リットルです！！

1日2.5リットル水分が必要と言われていますが、食事中の水分や体内でつくられる水分を考慮して、飲み水はこの数値となっています。

（厚生労働省参照）

1日1.2リットルは、意識しないとなかなか飲めない量ですよね。

飲むタイミングを決めると飲みやすいのではないでしょうか♪

例えば

・起床時

・スポーツ中、その前後

・入浴の前後

・寝る前

お水だけでは飽きてしまうので、

肌に良い栄養素を持った、柑橘系のフルーツなどをお水に入れて、香りがついたお水を飲んでみてもいいかもしれません☆

喉が渇く前に水分補給をして、

潤いのある美しい肌を目指しましょう！！

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マルコ株式会社　横浜西口店

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045-290-0805

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営業時間

平日     10:00〜20:00(最終受付19:30)

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