こんにちは！Haruです！

徐々に暑い日が増えてきましたね！

夏になると化粧崩れや顔のテカリ、衣

類の汚れなど、汗や皮脂が気になる季節では

ありませんか？

そこで、今回は皮脂について調べてみました！

皮脂の分泌量は性ホルモン（アンドロゲン）が大

きく影響するので、思春期から成人（女性で

は20歳代、男性では20～40歳代）にかけて多

く、その後は加齢とともに減少します。女性の場

合は月経後の黄体期にも増加します。

特に顔の中は額から鼻にかけた部分（Tゾー

ン）は皮脂の分泌量が多く、化粧崩れの原因にな

ります。

さらに、気温が上昇して皮膚表面の温度（皮膚

温）が上がると皮脂の分泌量が増えます。

冬に比べて夏は皮脂の分泌量がなんと、2倍増

えるのです！

暑くなると皮脂トラブルが増加するのは当然のこ

とだったのですね。

そこで、皮脂トラブルを防ぐためには、

1）清潔に保つこと、

2）必要十分な水分と油分を保つこと、

3）物理的刺激を与えないことが大切です。

日中は過剰な皮脂のみをティッシュなどでおさえ

て除去しましょう。

また、皮脂バランスを整えるためには、

●スキンケア

・メイクアップ化粧品は毛穴を塞ぐので薄付きにする

・帰宅後はすぐに落とす。

・メイク落としは優しく肌になじませて化粧を浮かす。

・洗顔料は、洗浄力の強いものを使うと保湿成分や細胞間脂質など肌に必要なものも除去してしまう。

→よく泡立て、ゴシゴシ擦らず包むように洗い、肌に残らないよう十分にすすぐ。

・洗顔後は保湿剤で水分と油分を補給する。

→保湿を怠ると、過剰な皮脂分泌につながり、化粧崩れしやすくなる。

●日常生活

・性ホルモン以外に皮脂の分泌に影響するものとして、食事・生活習慣・ストレスなどがある

・バランスのよい食事、禁煙、適度な運動、十分な睡眠・休養、ストレス発散を心がける。

・動物性脂肪や糖質を摂りすぎないよう注意する。

うーむ、皮脂の原因や対処法は分かったけど、

日々意識してても、変わらない！！じゃあどう

すればいいんだぁぁあぁぁ〜‼️

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