横浜西口店
2020
21
May
むくみ撃退Part3☆
皆さん、こんにちは( ^ω^ )
MARUKO横浜西口店のサリー☆です
まだ5月ですが、汗ばむ季節になってきましたね！
夏はすぐそこです♪
夏のお洒落を楽しむ為に今回はむくみ撃退シリーズ第3弾をお届けしたいと思います(*^^*)
日々溜まっていくむくみ。放っておかず、その日のうちに解消しないと、どんどん蓄積されてしまいます(＞人＜;)
むくみにより血流が悪くなると、肌荒れやくすみの原因にも・・・。そんな健康の大敵であるむくみを撃退する為に今回はむくみに効く食べ物をご紹介したいと思います♪
①アボカド
むくみの原因の一つが「塩分の摂りすぎ」。塩分を体外に排出する効果がある「カリウム」を多く含むアボカドは、むくみを取るのにおすすめの食べ物です(*^ω^*)
②納豆
納豆にも、カリウムが多く含まれており、それだけではなく、腸内の善玉菌を増やし、過剰なコレステロールを低下させる働きがあります！
善玉菌が増えることで、腸内環境が整い、デトックス効果がありとってもおすすめです(*^ω^*)
③キウイ
フルーツはカリウムを含む物が多いですが、キウイはカリウムの他にビタミンCを豊富に含むため美肌効果はもちろんのこと、病気の原因ともなる細菌に対する抵抗力を強めると言われています。このご時世、抵抗力はとっても大事ですね(o^^o)
ちなみに、グリーンキウイよりもゴールドキウイの方がビタミンCの含有量が多いため、むくみ解消と美肌も手に入れたい方はゴールドキウイがおすすめですよ♪
食べ物だけでなく、飲み物にもデトックスに効果的なものがあります(*^ω^*)
そこで２つご紹介♪
まずは…、
ルイボスティー
ルイボスティーはカリウムを多く含む代表的な飲み物です☆
また、不老長寿のお茶とも呼ばれており、体内の老廃物や毒素を排出する働きがあると言われています。ノンカフェインなので、妊婦さんやお子様にもお勧めですよ♪
次に…
緑茶
日本人に馴染みのある緑茶にはカリウムの他にカフェインが含まれています。カフェインは交感神経を刺激する作用があり、交感神経が活発になると腎臓の血管が広がり、血流量が増えるため尿の量が増えます。どちらも体内に余分にため込んでしまった水分を取り除いてくれるので、むくみの解消につながることが期待されます(*^ω^*)
コンビニで飲み物をという際には、緑茶を選んでみてはいかがでしょうか( ^ω^ )
そして、中から取り入れるもので、むくみ解消に効果的なサプリがあります( ^ω^ )
今の季節、とってもお勧めなパールビューティスタイルです♪
パールビューティスタイルに配合されているフラバンジェノールは、シミの改善など美白作用以外に、むくみにも効果的です♪
冷え性にも良く女性にはとてもお勧めな成分です☆
むくみ撃退を3弾に分けてお送りさせて頂きましたが、いかでしたでしょうか(^-^)
出来るものから取り入れ、中から、外からと、両方からのアプローチでむくみ知らずの美脚をゲットしていきましょう( ^ω^ )
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