色とりどりの落ち葉を踏みしめながらの公園散歩が楽しい季節となりました。

よっぴーです☆

今日は…

『いい風呂の日』！

ということで…

『美容効果をあげる！お風呂の入り方』

お風呂に入るだけで美容効果を得られますが、

さらに美容効果を高められるポイントをいくつか

ご紹介☆

お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに

お風呂の温度は38～40℃程度のぬるめがおすすめ！

熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまったり、必要な皮脂まで落ちてしまい、肌が乾燥しやすくなります。

入浴剤でリラックス

お風呂のリラックス効果は、血流を促したり自律神経を整えたりすることで、美容効果をもたらします。

入浴剤を入れることでリラックス効果が上がるので、好きな香りの入浴剤を選ぶと楽しく続けやすくなります。

炭酸ガスの効果で血行を促す入浴剤など、美容効果を高めることに役立つ入浴剤もあります。

入浴時間は15〜20分くらいがベスト

入浴時間は15～20分程度がおすすめ！

汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージです。

あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切です。

そして…

『お風呂に入っている間も美容タイムに！』

入浴中にできる美容法をご紹介☆

足をマッサージする

お風呂に入っているときに足をマッサージすれば、足のむくみを解消できます。

むくみの正体は血液やリンパの滞り！

身体が温まっている状態でマッサージすれば、血液やリンパの流れを効率的に促せるため、足のむくみ解消効果が高まります。

フェイスパックをする

入浴時にはフェイスパックをするのもオススメ☆

肌の毛穴に入り込んだ古い角質や皮脂などを取り除くことができます。

ただしフェイスパックは週に2～3回程度までにしましょう。

過度のフェイスパックの使用は、肌や毛穴にダメージを与える可能性があります。

お風呂に入るときは、美容効果を高められるように準備しましょう。

少しの工夫で美容効果を高められるため、美を追求する方はぜひ試してみてください☆

またお風呂に入った後は、しっかり保湿ケアをして、もちもち肌に仕上げましょう。

毎日、美容効果を高めた方法でお風呂に入れば

肌トラブルのないキメの整った肌を目指せます。

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